Deja – tā ir dzīvība

Categories Uncategorized

Deja, tieši tāpat, kā jebkura fiziskā aktivitāte, sniedz mums daudz labuma, ja mēs ar to nodarbojamies regulāri. Rezultāti parādās pakāpeniski. Visticamāk, ka pirmās izmaiņas, jūs varēsiet pamanīt, aptuveni, pēc mēneša. Ārsti, bieži vien, uztraucas par lielo slodzi uz dejotāju kājām. Viņi uzskata, ka regulāra un liela slodze noved pie izmaiņām locītavās, bet ja vēl ir arī nepiemēroti apavi, tad problēmas var būt vēl daudz lielākas. Runājot par kājām gribas teikt, ka liela slodze uz tām ir arī vairākos sporta veidos. Piemēram, ja nopietni spēlē basketbolu, skrien vai slido – kājās cietīs obligāti. Tāpēc, runāt par dejošanas kaitīgu ietekmi uz kājām, nav vērts. Jebkura fiziska aktivitāte, atstāj iespaidu uz kājām, bet ne jau vienmēr negatīvu.

Ja runājam par apaviem, tad ir jāsaka, ka tas ir ļoti nopietns jautājums. Ja jūs gribat, lai jums ir veselas kājas un mugurkauls, tad iegādājieties tādus apavus, kas ir piemēroti konkrētajam dejošanas veidam.

Ja mēs pacentīsimies pierakstīt visus dejošanas plusu un mīnusus, tad plusu noteikti būs vairāk. Tieši par tiem, mēs tagad arī parunāsim.

Sāksim ar to, ka lai sāktu dejot, jums nav nepieciešams, kaut kāds īpašs fiziskās sagatavotības līmenis (izņemot dažus dejošanas veidus), tieši tāpat, dejot jūs varat sākt jebkurā vecumā. Dejot drīkst gan padzīvojuši cilvēki, gan sievietes stāvoklī, gan bērni, neskatoties uz to, ka viņu ķermenis vēl tikai attīstās. Jūs varat piederēt pie tās cilvēku kategorijas, kuriem pirmajā reizē viss īpaši labi nepadodas, neuztraucieties, dejošana nepieprasīs no jums nekādus brīnumus pirmajā mēģinājumā. Dejojot, pirmā mēneša laikā, jums adoptēsies organisms – lēnām pieradīs pie slodzes, pieradinās muskuļus pie regulāra darba, izveidos pareizu elpošanas sistēmu, kā arī uzlabos vielmaiņu. Tas viss notiks bez pārpūlēs un daudzveidīgi: dažāds mūzikas ritms – ātru tempu nomainīs lēns temps un ātras kustības, nomainīs lēnas un plūstošas kustības. Kad ķermenis būs adoptējies, jūs varēsiet pāriet pie daudz nopietnākas slodzes un izturības trenēšanas. Jūs vairs nejutīsiet tādu nogurumu, kāds jums bija pēc pirmajiem mēģinājumiem. Muskuļi vairs nesāpēs, būs kļuvuši daudz izturīgāki un gatavi daudz lielākai slodzei. Ja, pirms tam, jūs mocīja bezmiegs, tad jūs pamanīsiet, ka tas ir kaut kur pazudis, tagad jūs guļat ciešu miegu un naktī pamostaties daudz retāk. tagad jūs esat sasniedzis momentu, kad deja jūsu organismu ir uzvedusi uz ceļa, kuru ejot notiks ķermeņa pilnveidošanās. Sagatavošanās etaps ir aiz muguras. Tagad jūsu organisms ir noskaņojies uz formulu “Ātrāk. Augstāk. Labāk.” Un priekšā jūs gaida tikai vislabākais.

Dejas pieeja organismam ir kompleksa, tā neattīsta kaut ko vienu, bet dara to kopumā. Trenažieru zālē, jūs varat attīstīt rokas, kājas, plecus, muguru, bet varat sabeigt sirdi, ja nekontrolēsiet tās darbu. Dejojot, jums nevajag uztraukties par to, ka kāda, jūsu ķermeņa daļa var atpalikt vai “aiziet pa nepareizo ceļu”. Dejojiet, vienalga kādas dejas jūs gribat, ar jums notiks viss tas, kas ir aprakstīts zemāk.

Turpinājums nākamajā rakstā.