Kā pareizi izvēlēties sev piemērotu dejas veidu

Categories Uncategorized

Ja jums ir apnicis skriešanas celiņš vai vienveidīgie treniņi sporta zālē, tad dodieties dejot!

  • Regulāra dejošana padarīs jūsu augumu daudz slaidāku. Treniņu laikā jūs sadedzināsiet aptuveni 200 – 800 kilokaloriju stundā, tas nav mazāk, par to, ko jūs sadedzināt nodarbojoties sporta zālē.
  • Regulāri dejojot, jūs nostiprināsiet elpošanas orgānus un sirdi, paaugstināsiet organisma izturību, attīrīsiet asinsvadus no holesterīna.
  • Regulāri dejojot, jūs iegūsiet skaistu stāju, mini prestamos online un gaitu. Dejošana palīdzēs jums iemācīties turēt taisnu muguru.
  • Regulāri dejojot, jums uzlabosies koordinācija, reakcija, ķermenis kļūs plastiskāks.
  • Regulāri dejojot, uzlabosies jūsu saskarsmes spējas, jūs kļūsiet daudz pārliecinātāks par sevi.
  • Regulāri dejojot, jūs pārstāsiet kautrēties par savu ķermeni un iemācīsieties skaisti kustēties mūzikas pavadībā.
  • Regulāri dejojot, jums radīsies iespēja izpausties. Dejas laikā, cilvēks pilnībā atbrīvojas, tad palīdz viņam emocionāli atbrīvoties.
  • Regulāri dejojot, jums vienmēr būs lielisks garastāvoklis. Pēc deju nodarbībām, cilvēki pārsvarā jūt milzīgu enerģijas pieplūdumu.

Kādu deju veidu izvēlēties?

Hip-hop dejas
Hip-hop ir dzīvespriecīgs, aizrautīgs un samēra daudz enerģijas prasošs, jauniešu dejas veids. Tādā dejā jūs varēsiet izpaust savas emocijas, pārdzīvojumus vai protestu, pateicoties kustībām, kuras priekšā jums pasaka ķermenis – atbrīvoties. Hip-hop, tā ir adrenalīna deva un sāncensības gars, bet tajā pašā laikā, tajā ir vērojams spilgti izteikts stils.

Kādiem cilvēkiem to vajag izvēlēties?
Tiem, kas ir jauni vai arī tādi jūtas savā dvēselē, kas ir pārliecināti par sevi un ir pat mazliet nekaunīgi. Hip-hops var kļūt, jūsu bērnam, par lielisku aizraušanos. Bērniem un pusaudžiem, tas palīdzēs nostiprināt kustību-balsta aparātu, iztaisnos sakumpušo muguru un izveidos skaistu stāju. Turklāt, hip-hops palīdzēs audzināt gribasspēku un mērķtiecību, palīdzēs izpaust savu individualitāti.

Pētījumi liecina, ka hip-hops, ir vislabākā izvēle priekš bērniem, tāpēc, ka aptuveni 57% no visa treniņa, cilvēks atrodas kustībā. Par vismazāk kustīgo deju ir atzīta flamenko, tās laikā, bērni kustējās tikai 14%, no visa tai atvēlētā laika.

Īpatnības
Hip-hops ir nevis vienkārši deja, bet dzīves stils un iespēja izpausties. Hip-hopa cienītāji, bieži vien nēsā apģērbu, kas pasvītro viņu brīvību – platas bikses, botes, beisbola cepures un jakas ar kapuci.

Hip-hops vienmēr ir atvērts gan eksperimentiem, gan improvizācijai. Liela nozīme šajā dejas veidā ir raksturam, bet konkrētāk, pārliecībai par sevi, spējai pašapliecināties, sava veida ietiepībai un neatlaidīgumam. Tāds dejas veids palīdzēs kļūt daudz drošākam, psiholoģiski atbrīvotākam saskarsmes jomā.

Hip-hops lieliski trenē roku un kāju muskuļus, plecu daļas muskuļus, uzlabo smalko motoriku, kā arī mejores dinero rapido con asnef.

Kam nevajadzētu izvēlēties tādu dejas veidu?
Hip-hopu varam uzskatīt par anaerobo vingrinājumu kompleksu, tāpēc, to nedrīkst izvēlēties tie, kuriem ir aizliegti parastie treniņi. Īpaši uzmanīgi, pret šo dejas veidu ir jāizturas cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar ceļgalu locītavām, tāpēc, ka dejas laikā uz tām ir liela slodze.

Turpinājums nākamajā rakstā.